Sociedad

24 Signos De Una Persona Altamente Sensible

Las personas altamente sensibles a menudo “sienten demasiado”.

¿Eres una persona muy sensible? ¿Conoces a alguien en tu vida personal o profesional que pueda ser muy sensible? La alta sensibilidad se puede definir como respuestas físicas, mentales y emocionales agudas a estímulos externos (sociales, ambientales) o internos (intrapersonales). Una persona altamente sensible puede ser introvertida , extrovertida o en algún punto intermedio.

Aunque hay muchos aspectos positivos de ser una persona sensible (como una mayor capacidad para escuchar y afirmar, una mayor empatía e intuición, una mejor comprensión de los deseos y necesidades de los demás, etc.), en este escrito nos centraremos en aspectos de alta sensibilidad que afectan negativamente a la salud , la felicidad y el éxito, y con frecuencia complican las relaciones . ” ¿Es usted altamente sensible? ¿Cómo obtener inmunidad, paz y autodominio?”y” Cómo comunicarse efectivamente con personas altamente sensibles”. Estos rasgos están organizados en tres categorías principales: Sensibilidad sobre uno mismo, Sensibilidad sobre otros y Sensibilidad sobre el entorno de uno .

Si bien muchas personas pueden experimentar algunos de estos signos de vez en cuando, una persona altamente sensible probablemente “sentirá demasiado”. Algunas personas pueden ser altamente sensibles a solo uno o dos estímulos, mientras que otras pueden ser muy fuertes afectados por más en la lista.

Categoría uno: Sensibilidad sobre uno mismo

1. A menudo tiene dificultad para dejar ir los pensamientos y emociones negativos

2. Con frecuencia siente síntomas físicos (es decir, estrés o dolor de cabeza) cuando algo desagradable ocurre durante el día.

3. A menudo tiene días malos que afectan los hábitos de comer y / o dormir de una manera poco saludable, como comer o dormir demasiado o muy poco

4. A menudo experimenta tensión o ansiedad .

5. Tiende a “golpearse” cuando no cumple con sus propias expectativas

6. Tiene miedo al rechazo, incluso en situaciones relativamente menores.

7. Se compara a sí mismo con los demás a menudo (en situaciones físicas, relacionales, sociales, laborales, financieras u otras) y experimenta sentimientos infelices a partir de una comparación social negativa.

8. A menudo se siente enojado o resentido por situaciones en la vida o en la sociedad que parecen injustas, agravantes o simplemente molestas.

Categoría Dos: Sensibilidad sobre otros

9. A menudo piensa / se preocupa por lo que otros piensan

10. Tiende a tomar las cosas personalmente.

11. Resulta difícil, cuando se desencadena por un desagrado relativamente pequeño con la gente, simplemente “dejarlo ir”

12. Se siente herido fácilmente

13. A menudo oculta los sentimientos negativos, creyendo que son demasiado fuertes, turbulentos, vergonzosos o vulnerables para compartir; Mantiene un montón de emociones negativas dentro

14. Alternativamente, a menudo se discuten las emociones negativas con los demás porque hay mucho “drama” en la vida de uno

15. Tiene dificultades para aceptar comentarios críticos, incluso cuando se ofrecen de manera razonable y constructiva

16. A menudo se siente como que las personas juzgan, incluso cuando no hay pruebas sólidas

17. A menudo reacciona de forma exagerada a los desaires y provocaciones reales o percibidos.

18. A menudo se siente incómodo en situaciones de grupo y se siente incapaz de ser uno mismo

19. Se siente cohibido en situaciones íntimamente románticas; se preocupa excesivamente por la aprobación de la pareja; tiene un miedo injustificado a ser juzgado o rechazado por un compañero

Categoría tres: Sensibilidad sobre el entorno de uno

20. Se siente incómodo en grandes multitudes públicas, en una sala llena de personas que hablan o cuando ocurren muchas cosas simultáneamente.

21. Se siente incómodo cuando se expone a luces brillantes, sonidos fuertes o ciertos olores fuertes

22. Se sobresalta fácilmente ante ruidos repentinos, tráfico rápido u otras sorpresas desagradables

23. A menudo se siente molesto al ver o leer noticias negativas en los medios de comunicación . No le gusta el entretenimiento de “shock” (es decir, espectáculos intensamente aterradores o violentos)

24. A menudo se siente infeliz cuando sigue las publicaciones de las personas en las redes sociales

Una vez más, aunque hay muchas cualidades positivas para ser una persona altamente sensible, este artículo se centra en aspectos de alta sensibilidad que afectan negativamente la felicidad y el bienestar. Si bien algunos individuos altamente sensibles se ven afectados por solo uno o dos de los rasgos anteriores, otros pueden ser sobreestimados por más en la lista.

Para muchas personas altamente sensibles, la clave para manejar la sensibilidad excesiva es utilizar la inmunidad emocional y las estrategias de inmunidad sensorial, para calmar y aliviar la sobreestimulación. Para aquellos que viven o trabajan con personas altamente sensibles, las habilidades de comunicación efectiva son una necesidad para fomentar relaciones positivas y constructivas.

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PSICOLOGÌA Express

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