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Salud

Ansiedad, Un Problema Oculto 2: Consejos

Ansiedad, Un Problema Oculto 2: Consejos - Salud

Para tratar mi ansiedad al principio busqué salidas rápidas, sin embargo así como las encontraba la satisfacción rápidamente también se iba y volvia a caer, luego todo se fue complicado más y apareció la idea de los medicamentos, pero como lo dije antes, eso solo se volvería una adicción que terminaria generando otro problema y no ayudando nada en lo principal, la Ansiedad.

Entonces ya no encontraba nada para poder atravesar esto y mejorar un poco,y fui perdiendo el interés, deje de estudiar, de leer, de sacarme fotos, que más podía hacer? Me sentía muy mal.

Y un día no sé como, no se porque, descubrí que lo único que podía hacer era aferrarme a mis cosas, no fue de golpe obviamente, pero debía empezar.escribir, leer, y explicar cómo me sentía.
Así que quiero dar para quién sea que esté pasando por algún tipo de ansiedad también, unos consejos que quizás pueden ayudar día a día.

*Escribete recordatorios en tu celular o pequeñas notas que te animen.

*Proponete hacer y terminar primero una sola cosa en tu dia, y luego mira tú trabajo.

* Evita dejar algo por “cansancio”, obligate a seguir, practicar, escribir, que sea continuo.

*Hacer algún tipo de ejercicio o deporte, sea cual sea ayuda muchísimo a tranquilizar la mente.

*Podés crearte un “vida en pixeles” se trata de un cuadro en el que anotas los días de la semana y con diferentes lápices de colores que cada uno representará como te sentiste ese día, pintaras un cuadrito.

Lo más importante es hablar con alguien que te puede escuchar bien, proponerse unas metas cada día y reflexiónar.                                 No sé cómo trabaja la mente, aún sigo en esto, y hay dias horribles, pero cada momento debe ser tomado en cuenta aunque creamos que no sirve.

Quiero volver a enfatizar esto, hablamos de la Ansiedad y eduquemos al respecto, hay diferentes tipos de esta.

“Tuve que soltar y aferrarme muy fuerte a mi misma”.

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Acerca del autor

Magui Zenteno

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