Salud

Bailando Se Vive Mejor

Bailando Se Vive Mejor - Salud

Está comprobado que la danza tiene múltiples beneficios para nuestro bienestar en todos los niveles de nuestra persona!

A NIVEL FÍSICO aumenta nuestra coordinación, fuerza, equilibrio, mejora nuestro sistema cardiovascular, ayuda a disminuir el volumen de grasa, disminuye la tensión muscular y mejora el proceso de oxigenación.

A NIVEL PSICOLÓGICO, a medida que desarrollamos el dominio sobre nuestro cuerpo, adquirimos confianza y seguridad en nosotros mismos, con lo cual bailar nos da autoconfianza. También reduce el stress, la depresión y la vergüenza. Mejora nuestra autoestima. Nos da sentido de bienestar y esto tiene una explicación: bailando aumentamos la producción de endorfinas que son las hormonas de la felicidad. Nos ayuda a desarrollar sensibilidad para apreciar y gozar del tiempo libre. Aprendemos a tolerar mejor la frustración y a afrontarla con perseverancia.

A NIVEL CEREBRAL trabajamos áreas relacionadas al tiempo y al espacio. Tenemos que calcular la relación espacial entre nosotros y nuestros compañeros, planear y memorizar secuencias de movimientos, integrar a eso la información auditiva: todo esto nos activa la memoria de largo y corto plazo. El cerebro realiza su compleja labor apoyado en la representación mental del cuerpo, registrando la posición y ubicación de cada una de sus partes para producir el movimiento: aprender patrones de movimientos nuevos estimula nuestro cerebro y nos hace más inteligentes. Aumentamos nuestra actividad cognoscitiva: o sea nuestra capacidad de adquirir conocimientos y aprender cosas nuevas.  Disminuye el riesgo de demencia y la enfermedad de Alzheimer.

A NIVEL SOCIAL es una puerta para conocer gente nueva y una buena excusa compartir una actividad  con amigas y ponerte al día.

A NIVEL ESPIRITUAL bailar nos alimenta el alma, si lo hacemos con el corazón y sin prejuicios podemos ser libres.

En resumen: BAILANDO VIVIMOS MEJOR! Ya que es una actividad entretenida y divertida que nos estimula a hacer ejercicio. Facilita el buen humor (es difícil que te vayas de una clase de baile de mal humor). Nos hace bien, podemos hacerlo a cualquier edad, mejora el aparato cardiovascular y la irrigación sanguínea, nos ayuda a expresarnos, mejora nuestra postura y nuestra imagen. Fortalece nuestros músculos y a la vez los flexibiliza.

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