Salud

Bajar de peso a tu alcance .



Bajar de peso a tu alcance . - Salud

Te miras al espejo ¿qué paso ? Piensas »antes me quedaba perfecto este vestido » » antes esa camiseta me quedaba perfecta ahora esta mas pequeña» eso dices aunque la camisa siga de la misma talla que antes eres tu quien ahora es de otra talla .

En este artículo encontrarás consejos que me ayudaron a bajar esas libritas de más .

 

Bebe suficiente agua :
Aveces creemos que tenemos hambre , pero en realidad tenemos sed , tomar suficiente agua ayuda también a la digestión lo cual va de la mano con bajar de peso una buena digestión va aumentar la eficacia de bajar de peso.

Miel antes que azúcar :
Sustituye el azúcar por miel , la miel bondadosa llena de tantos beneficios también ayuda a bajar de peso una cucharadita con gotas de limon por las noches puede ayudarte a mejorar tu metabolismo y que perder grasa sea mas rápido.

Toma tes :
Los que mas me sirvieron a mi fueron : té verde , canela y laurel bebía dos al dia uno en ayunas y el otro con la cena .

Come cítricos :
Estas frutas tales como la naranja , la toronja y el limón son aliadas ideales cuando estas buscando bajar de peso incluir estas frutas en tu dieta hará que tu objetivo este mas cerca.

Ojos que no ven corazón que no siente :
Evita comprar alimentos que puedan obstaculizar tu dieta como por ejemplo carbohidratos o alimentos con mucha grasa y sal , si no los vez o mas bien no los compras no te veras tentado a comerlos .

Horario de alimentación :
Come 5 veces al dia desayuno almuerzo y cena junto a dos meriendas o snacks
Desayuno
Snacks o merienda
Almuerzo
Sancks o merienda
Cena
Trata de comer una fruta o verduras en bastones como merienda
Cena antes de las 8 .

Ejercicio :
Puedes usar aplicaciones que te indican que ejercicios o rutinas pueden ayudarte a bajar de peso en menos tiempo o puedes optar por buscar rutinas de ejercicio en internet .

Baila :
Bailar no solo ayudará a que bajes de peso de manera mas divertida además que ayudara a tu estado ánimo.

Ver películas de miedo .
Esta es opcional aunque si cuando tenemos miedo nuestro corazón se acelera como cuando corremos asi que es como si hicieras ejercicio sin moverte.

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Acerca del autor

Nathalie Lopez

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