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Salud

Cambiando Cuerpo Y Mente.

Cambiando Cuerpo Y Mente. - Salud

Aprenda cómo tener físico perfecto sin pastillas milagrosas.

Este artículo esta enfocado a aquellas personas que deseen cambiar su físico de una manera natural ,principalmente si piensas asistir a un gimnacio , ayudándote directamente y de manera participativa.

Soy una persona hectomorfa (delgado no engordo con nada) , cuando era niño disfrutaba ser delgado comer lo que quería y nunca engorde , el problema es que ahora tengo 25 años y ya no parece tan divertido ser de hombros pequeños y mucho menos ser tan delgado .

Primer punto :

Se que no te gustará al principio , pero creeme , el refresco hace mucho daño , las Sabritas y frituras con picante , puedes olvidarte de eso , empezaremos a comer sanamente , más pollo , más pastas , más verduras y sobretodo mucha agua , vuélvete mejor amigo de tu bote de agua , escencial para cambiar sin importar si eres delgado o sufres de sobrepeso , eliminaremos exporadicamente algunos malos hábitos y aprenderemos ejercicios y movimientos con manejo de peso adecuado especialmente para ti .

Ahora que sabemos esto comencemos , baya que parece loco , pero si quieres ser grande piensa como grande , si quieres tener buen físico , vuélvete una persona fuerte mentalmente , acepta los retos y nunca digas no puedo , esto afecta significativamente a tus ganancias .

Segundo punto :

Acostumbrate a las miradas y burlas en el gimnacio , imbeciles donde sea tenemos , te recomiendo comprar audífonos y concentrarte en tu entrenamiento , cómo lo haces ? No te preocupes yo te asesorare durante el camino.

Tercer punto :

Estado emocional , si usted tiene problemas , sería fantástico pensar en el ahora y no en acontecimientos pasados , muchos no lo dicen pero yo pienso que el estado emocional es importante en el gimnacio , cuando entres al gimnacio olvida incluso el nombre de tu perro , me entiendes ? Deja todo eso en la puerta .

Cuarto punto :

No tengas miedo de cargar más , no por ser flaco eres débil , cuando comencé a entrenar solo cargaba la barra sin peso a duras penas , me refiero a la barra de 20 kilos , ahora le pongo 150 libras para sentadilla libre y 400 libras en prensa , mi cuerpo creció porque yo le obligue a crecer, recuerda la mente controla el cuerpo , vence ese miedo , juntos creceremos .

Quinto punto :

mirar videos motivacionales a Sido una de las grandes ayudas , escucho audios todos los días de mentalidad fitness , motivacional , también aprendo de personas con más experiencia que yo .

 

En resumen no vas a transformarte solo una vez , serán muchas transformaciones , cómo ser fitness entonces ?

Alimentación

Mentalidad

Entrenamiento

Estado emocional

Referente a los ejercicios y rutinas para comenzar a cambiar , te las mando acordé a tus necesidades y sin ningún costó , mi mayor pago es ayudarte a cambiar hoy .

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Javier Fitness

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