Salud

Cinco Tips para comer saludable



Cinco Tips para comer saludable - Salud

Consume el zumo natural

No añadas azúcar extra, la mayoría de personas para una porción de zumo individual añade azúcar, lo que significaría 100 calorías, si consumes el zumo natural estarías eliminando estas calorías de tu dieta.

Cambia la leche entera por descremada

Así es tan solo este pequeño cambio representa otras 100 calorías menos en tu dieta, puede resultar que no te guste demasiado la leche descremada, pero ya es hora de ser más disciplinado en la dieta, la leche descremada tiene muchos beneficios entre el más importante es que es baja en calorías.

Cambiar la nata por yogur natural

Esto cuando se elabora salsas o aderezos para dar sabor a los rellenos, si tan solo reemplazas la misma cantidad (100 gramos) de nata por yogur natural estarías eliminando 100 calorías en tu dieta, lo cual representa una buena cantidad.

No añadas mayonesa

Si evitas una cucharada de mayonesa en tu comida, bocadillo o snack, evitarás alrededor de 100 calorías, en el momento decisivo recuerda tus objetivos y si consumes esta cucharada de mayonesa te representará correr durante 10 minutos.

Cambia la carne grasa por carne magra

Puedes cambiar la carne de res con grasa por una carne de pescado, tilapia, atún o pollo, esto significaría consumir alrededor de 10 gramos menos de grasas, con lo que estarías reduciendo 90 calorías a tu dieta, un impulso más para perder peso.

Neonest

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