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Cómo Mantener Su Salud Mental

Cómo Mantener Su Salud Mental - Salud

En los últimos años, las personas se han dado cuenta de la importancia de una dieta adecuada y el ejercicio, y las encuestas recientes muestran que en los últimos 20 años las personas están comiendo mejor y ejercitándose más a menudo, lo que hace que las personas vivan más tiempo, pero a las personas aún les falta entender que El bienestar mental es tan importante como su salud física.

Hoy en día, la mayoría de las personas hacen un promedio de 4 a 6 horas de ejercicio todos los días y se aseguran de que todo lo que se ponen en la boca no esté lleno de azúcares o conservantes, pero no prestan atención a su salud mental, ni a las vacaciones, ni siquiera a las ocasionales. Fin de semana largo, 60 horas a la semana, llevar el trabajo a casa e incluso los fines de semana laborales. Todo esto con la esperanza de que algún día consiga esa gran promoción. ¿De qué te servirá cuando tu cerebro se sobrecargue y tengas un colapso en la oficina?

Al final, su salud física sufrirá sin importar qué tan bien come y con qué frecuencia hace ejercicio. Terminará con presión arterial alta, estrés y tensión, todo lo cual aumenta las posibilidades de que sufra un derrame cerebral o un ataque cardíaco.

Con la esperanza de ayudarte a evitar esto, te proporciono las cosas que hago para mantener mi salud mental en óptimas condiciones.

Lo que más me gusta hacer para reenfocarme es ir a dar un largo paseo en mi Harley. Nada vuelve a enfocar al mundo como andar en libertad como el viento, no hay mejores formas de terapia en lo que a mí respecta.

Otra gran manera de aliviar el estrés en su vida y ayudar a darle un brillo a su salud mental es un viaje a los casinos. La mayoría de la gente va a los casinos y espera volver a casa como ganadora, no lo hago. Voy a pasar un buen rato.

Disfruto la habilidad requerida en

En algún momento simplemente me gusta sentarme en una mesa de póquer, en una mesa de blackjack o en una mesa de ruleta y simplemente hacer pequeñas apuestas. Esto puede no ser tan emocionante como arriesgar grandes sumas de dinero, pero al final juego más tiempo y probablemente gano más a menudo. La mejor parte es porque no espero ganar, no me decepciono cuando no gano, y en las ocasiones en las que gano al lado de ir a casa con más dinero tengo una gran sonrisa en la cara porque la noche era todo que mucho mejor

Otra razón por la que me encantan los casinos es lo lejos que están de donde vivo para poder sacar mi bicicleta por la mañana, tener un buen viaje de 3 horas a Atlantic City y, al final del día, disfrutar de otras 3 horas más. Mi Harley, y si el clima es muy malo, puedo tomar mi camión o simplemente quedarme en casa e iniciar sesión en uno de los muchos casinos en línea disponibles para elegir.

También disfruto viendo una o dos horas de televisión todas las noches, algunas comedias ligeras son una excelente manera de aligerar la carga mental y reírse a carcajadas durante 30 segundos todos los días es una excelente manera de liberar el estrés.

Los videojuegos también son excelentes para liberar el estrés. Si estás enojado con tu jefe, ¿qué mejor manera de sacarlo de ti que boxear? Imagina que estás golpeando a tu jefe y que no pierdas.

Espero que pruebes algunos de estos métodos o pienses en alguno de los tuyos para ayudarte a mantener el estrés en tu vida y mantener tu salud mental en tan buena condición como el resto de ti.

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