¿Cómo Saber Que Tengo Ansiedad?



¿Cómo Saber Que Tengo Ansiedad? -

Desde hace  meses que tengo preocupaciones, me siento nerviosa, quiero llorar si razón alguna, me siento sensible, veo diario videos de motivación o alguna película para levantarme el animo, trato de ver casos de personas con cáncer o que estén en una situación peor que la mía para sentirme mejor y sentir que puedo salir de ésta situación, la realidad es que sólo me hace efecto un rato y después me regresan todos los pensamientos que aplastan el poco autoestima que me queda, no sé como empecé y no sé como parar, solo estoy empeorando día con día.

No quiero que ustedes que están leyendo, pasen por lo mismo que yo, así que les voy a decir como te sientes cuando empiezas a sentir ansiedad, claro está que no todas las personas sienten los mismos síntomas, ésto lo tomo en base a mi experiencia.

  • TE PREOCUPAS POR OTRAS PERSONAS , MÁS QUE POR TI
  • PIENSAS EN MUCHAS COSAS A LA VEZ LA MAYOR PARTE DEL DÍA
  • TE SIENTES PRESIONADO LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO
  • TE PREOCUPAS POR COSAS NEGATIVAS , MÁS QUE POR POSITIVAS
  • TIENES CANSANCIO TODO EL TIEMPO
  • PROBLEMAS PARA DORMIR BIEN EN LA NOCHE, PERO EN EL DÍA TIENES SUEÑO
  • ESTÁS IRRITABLE CASI TODO EL TIEMPO
  • TE CUESTA CONCENTRARTE, YA SEA EN LA ESCUELA O EN EL TRABAJO
  • TIENES TAQUICARDIA
  • TE DAN TEMBLORES Y SUDAS
  • TIENES POCO APETITO
  • TE SIENTES AMENAZADO
  • EXAGERAS EN TODO (POR EJEMPLO: CON UN DOLOR DE CABEZA, PIENSAS QUE ES UN TUMOR CEREBRAL)
  • TE CUESTA TOMAR DESICIONES
  • SIENTES VACÍO
  • TE IRRITAN LOS RUIDOS
  • TE SIENTES DURO O TORPE EN TUS MOVIMIENTOS
  • TARTAMUDEAS, CUANDO ANTES NO TE PASABA
  • PIENSAS QUE NO SIRVES PARA NADA
  • TE CUESTA RECORDAR COSAS RECIENTES
  • PIENSAS QUE HAS FRACASADO EN TODO

Normalmente es lo que sientes cuando tienes ansiedad, es con lo que tengo que vivir diario.  Si te sientes así, busca ayuda, haz ejercicio y convive con mas personas, te sentirás mejor, yo lo estoy intentando, cómo extraño ser como era antes.

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unaveracruzana

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