Salud

¡Cómo vencer el miedo!

¡Cómo vencer el miedo! - Salud

Generalmente, todos los seres humanos hemos experimentado este sentimiento, en algún o muchos momentos de nuestras vidas, <pues es normal hasta cierto punto>>, sin embargo, hay algunos casos en que deja de ser “normal”, para convertirse en una estado que paraliza.

Considera alguno de estos consejos para vencer tus miedos.

  • El miedo, produce una sensación de inseguridad, desconfianza y deseo de huir de algún lugar o una situación, no te dejes influir por estas emociones y actúa como es conveniente.
  • No dejes de hacer cosas importantes en tu vida por tener una sospecha de que algo malo puede ocurrirte, ten en cuenta que esta pueda ser una oportunidad única. <<El miedo muchas veces es infundado>>, es irreal.
  • En casos donde el miedo no es infundado, sino que aparece a causa de situaciones reales donde la persona ha sido amenazada y puesta en peligro, debes aprender a canalizarlo, quizás pienses que no es algo fácil, y no lo es, pero lo cierto es que sí es posible vencer el miedo.
  • Enfrenta las situaciones que te causan miedo. ¿Le tienes miedo a la oscuridad?, comienza a dejar la luz apagada y veraz que nada pasa. Esto va ayudar a aumentar tu confianza.
  • Arriésgate, aunque sientas temor de emprender algo nuevo, ¡hazlo! Nunca sabrás que pasara si no lo haces.
  • ¡Cuida lo que “escuchas”! hay comentarios negativos que recibimos de las personas y comienzan a infundir este sentimiento negativo. Por ejemplo: en tu país se está viviendo una crisis económica, y alguien comenta no vamos a salir de esto nunca, cada día la situación se va a empeorar.
  • ¡Cuida lo que “ves”!, hay ciertas películas de suspenso que logran producir miedo en las personas, cuando la asocian a situaciones cotidianas de la vida.

Durante mi niñez viví algunas experiencias negativas, que producían en mí este sentimiento, “ligado a emociones de ansiedad, pánico y sensación de peligro”. Sin embargo, llegó el momento donde decidí “enfrentar” lo que me causaba temor y <<comprobé que pude vencerlo, ahora puedo estar en lugares y situaciones, en las cuales siempre quería salir huyendo>>.

Toma en cuenta estos consejos, son muy prácticos, se que te ayudaran a vencer tus miedos

 

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Acerca del autor

Ligia Sánchez

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