Salud

DEPRESIÓN, no te dejes vencer



DEPRESIÓN, no te dejes vencer - Salud

Si sufres de depresión, tal vez sientas angustia, tristeza, baja autoestima , trastornos de sueño, sentimientos de vacío, desesperación.
Si tienes varios de éstos síntomas y el período de tiempo es largo, entonces deberías ir con un especialista.
Consejos para ti:
Si sufres de depresión deberías comer sano y cada comida a su hora, y tratar de hacer ejercicio todos los días, podrías incluir música a las rutinas. Así tu cuerpo tendrá más energías, se te levantará el ánimo y podrás dormir mejor . Tener una noche de sueño agradable y satisfactoria será muy importante para ti.
Aprende a ver los síntomas y hasle frente de inmediato. No olvides ver a tu doctor y seguir sus instrucciones al pie de la letra.

Hablar con un amigo cercano o un familiar puede ayudarte a sobrellevar estos síntomas.

Si te gusta ver televisión podrías ver películas alegres, divertidas, que te relajen.

Por último también podrías escuchar música alegre o ver fotos que te traigan recuerdos bonitos.
Ríe, canta, visita amigos y si no tienes muchos entonces empieza a encontrar, puedes empezar con un hola y una sonrisa sincera.
Nos vemos. Dame estrellas si te ha gustado o te ha servido de ayuda para ti o alguien que conozcas.
Nos vemos en un próximo artículo, espero que muy pronto….

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Yudy8711

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