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Depresion Sonriente

Depresion Sonriente - Salud

Nada de qué sonreír.

¿Cuántas personas imaginas que se ven felices pero luchan con pensamientos depresivos a diario? Las personas típicamente deprimidas se representan como postradas en la cama e incapaces de funcionar. Lo que puede o no ser sorprendente es que, según el Instituto Nacional de Salud Mental , aproximadamente el 10 por ciento de la población sufre de depresión , que es 10 veces más que aquellos que padecen trastorno bipolar (1 %) y esquizofrenia (1 %).

Algunos pueden incluso no darse cuenta de que están deprimidos, especialmente si parecen estar manejando su vida cotidiana. No parece posible que alguien pueda estar sonriendo, astillado, funcionando y, al mismo tiempo, deprimido.

En mi práctica, los que más se sorprenden al darse cuenta de que están experimentando algún tipo de depresión son los que sufren de “depresión sonriente”. La mayoría de las personas ni siquiera han oído hablar del término. La definición de depresión sonriente es: parecer feliz a los demás, literalmente sonreír, mientras que internamente sufre de síntomas depresivos. La depresión sonriente a menudo pasa desapercibida. Los que sufren a menudo descartan sus propios sentimientos y los dejan de lado. Es posible que ni siquiera estén conscientes de su depresión, o quieran reconocer sus síntomas debido al temor de ser considerados “débiles”.

El sello distintivo de la depresión sonriente es la tristeza. La sonrisa y la fachada externa es un mecanismo de defensa, un intento de ocultar sus verdaderos sentimientos. Una persona podría estar sintiendo tristeza por una relación fallida, desafíos profesionales , o carecer de lo que ve como un verdadero propósito en la vida. La tristeza también puede manifestarse como una sensación general y constante de que “algo simplemente no está bien”.

Otros síntomas comunes de la depresión sonriente son sentimientos de ansiedad , miedo, ira , fatiga, irritabilidad, desesperanza y desesperación. Aquellos que sufren de esta y otras formas de depresión también pueden experimentar problemas para dormir , falta de placer en actividades placenteras y pérdida de la libido. La experiencia de cada uno es diferente. Es posible sentir solo uno o muchos de estos síntomas.

Otra forma de pensar acerca de la depresión sonriente es verla como usar una máscara. Las personas que sufren de una depresión sonriente no pueden ofrecer ningún indicio de su problema al mundo exterior. A menudo mantienen un trabajo de tiempo completo, tienen un hogar familiar, participan en deportes y tienen una vida social bastante activa . Con su máscara puesta, todo se ve genial, incluso a veces perfecto. Sin embargo, debajo de la máscara sufren tristeza, ataques de pánico, baja autoestima , insomnio y, en algunos casos, pensamientos suicidas .

El suicidio puede ser una amenaza particular para las personas que sufren de depresión sonriente. Por lo general, las personas que sufren de depresión clásica y severa pueden tener pensamientos suicidas, pero no la energía para actuar sobre sus sentimientos. Sin embargo, los que sufren de depresión sonriente tienen la capacidad energética para planificar y seguir adelante. Es por eso que la depresión sonriente puede ser más peligrosa que una forma clásica de depresión severa.

Si usted o alguien que conoce puede estar sufriendo de una depresión sonriente, la buena noticia es que hay ayuda disponible. Ya sea a través del asesoramiento o la psicoterapia , es posible navegar con éxito fuera de este estado mental y liberarse de la tristeza. Su ser querido o amigo cercano que sospecha que sufre de una depresión sonriente puede negarlo e incluso puede tener una reacción negativa cuando aborda el tema por primera vez. Esto es normal. A menudo, las personas no son conscientes de la depresión sonriente y la palabra “depresión” puede sonar demasiado extrema. Tenga en cuenta que pueden ver cómo obtener ayuda es un signo de debilidad o algo que solo necesitan los perturbados.

Aparte del asesoramiento o la psicoterapia, los que sufren pueden comenzar por abrirse a los que los rodean. Elegir a un familiar cercano, amigo o confidente, y convertirlo en una práctica para hablar sobre sentimientos y preocupaciones puede ayudar a aliviar los síntomas. Es importante no preocuparse por ser una carga. A veces olvidamos que quienes nos rodean están felices de apoyarnos de la misma manera que nosotros lo haríamos por ellos. Abrir y compartir sentimientos es un elemento clave para enfrentar los pensamientos depresivos.

Mientras continúes negando o evitando lo que te hace sentir vacío, será casi imposible solucionar el problema. Cuando los pensamientos y sentimientos depresivos no se abordan, generalmente se acumulan y empeoran. Lo que más importa es llegar a sanar.

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PSICOLOGÌA Express

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