Salud

Ejercicios Que Necesita Para Obtener Una ‘v Abdominal’

Ejercicios Que Necesita Para Obtener Una ‘v Abdominal’ - Salud

No es una tarea fácil para alguien que no esté genéticamente predispuesto, anotar incluso los abdominales más leves a través de una rutina de ejercicios intensos y una dieta bien adaptada. Pero, ¿cómo intensifica su juego aún más y aporta una definición legítima en el área?

El entrenamiento

Realice la rutina dos días por semana.

Tome 15-30 segundos de descanso entre series. Toma 60 segundos de descanso entre los ejercicios.

1. Crunch inverso suspendido

Conjuntos: 5
Repeticiones: 15, 12, 10, 10, 10

2. Rechazar el giro ruso

3. Piernas colgantes elevaciones

Conjuntos:  5
Repeticiones: 12-15
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Acerca del autor

Laura Alzate

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