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FASES PARA PASAR PÁGINA

FASES PARA PASAR PÁGINA - Salud

Hay muchos motivos por los que una persona tenga que pasar página, puede ser por un amor tóxico que ve que no le conviene, por un apego donde hay más dolor que felicidad o simplemente por haberse enamorado y no haber sido correspondido, a continuación las fases por las que hay que pasar si de verdad uno desea pasar página, muchas personas se quedan a mitad y pasan años y años ,incluso toda una vida atrapados en el pasado.

1.ACEPTACIÓN

Hay personas que pasan meses o años engañándose a sí mismas, por no pasar por el dolor que produce soltar a una persona donde hay más dolor que felicidad, uno se llena de actividades, distracciónes y no quiere pensar sobre el tema para no sufrir, digamos que se reprime el dolor y se sigue la vida normal sin querer pararse a sufrir sobre lo sucedido.

Muchas veces uno se sorprende el primer año y piensa que es fuerte, que no le hizo daño pero eso pasa porque en el fondo no se ha aceptado que esa persona se acabó para siempre, se mantiene la ilusión en el fondo de que nunca se sabe, que las cosas pueden cambiar, el autoengaño más extendido es pensar que la otra persona cambiará, que igual contacta y las cosas cambian,

entonces al no ser realista con lo sucedido uno todavía no empieza a pasar por las fases de duelo, no hay dolor porque tampoco se siente todavía la pérdida, al ser reciente uno se siente en contacto, y más hoy en día con redes sociales, whattsap, recordando, teniendo esperanzas, mirando fotos, hay muchísimas maneras de sentirse en contacto con la persona incluso si no se da un contacto real,

hasta que no pasa un tiempo no se empiezan a caer las ilusiones de verdad, y dependiendo cómo uno caiga en mirar o recordar variará el estar más o menos años sin aceptar la situación, llega un momento, para unos unos meses, para otros años, la verdad no se puede tapar con autoengaños y fantasías por muchos años, al final cuando uno ve que el otro no cambia y pasan los años ya no queda otra que empezar a pasar por el duelo.

2. SOLTAR DE VERDAD EL CONTACTO

Lo de dejar el contacto de verdad va unido al punto interior, aceptar es difícil si uno no se pone en serio a dejar de mirar fotos, redes sociales, whattsap, pensar, fantasear, etc… hay que eliminar a la persona de todas partes de donde uno esté activo online, sino será difícil pasar página, se suele hacer cuando el punto 1 está ya superado, hasta que uno no acepta de verdad que las cosas no van a cambiar y deja de tener esperanzas no se suele dejar el contacto, se sigue fantaseando,

una cosa va unida a la otra, si dejas de poner tu centro en atención en la persona será mas fácil aceptar porque se va alejando de nuestra mente y vas viendo que nada va a cambiar, y al revés, si aceptas de verdad y dejas de tener esperanzas ya no te apetecerá tanto mirarle ni fantasear, es el pez que se muerde la cola, si consigues llevar a cabo los dos primeros puntos, que son los más difíciles, podrás pasar página antes, uno no empieza a pasar el duelo de verdad hasta que no cumple estos dos primeros puntos.

Muchos preguntan, ¿cuánto se tarda en pasar página? es una pregunta que no se puede contestar, hay personas que tienen determinación y cumplen estos puntos en meses y luego se quedan doloridas otro tiempo hasta que empiezan a sentir bienestar de nuevo, la media podrían ser de dos a tres años pero hay quien puede quedarse estancado más años, incluso toda una vida amarrados al pasado sin seguir hacia adelante con una nueva vida.

3.PERMITIR EL DOLOR, EL VACÍO Y APRENDER A CONVIVIR CON ÉL

Ya en esta fase no sirve reprimir, uno ya permite sentir dolor, ya has perdido las esperanzas, te has convencido de que nada va a cambiar, ves la realidad, lo asumes, lo aceptas y duele como si te atravesaran con una espada en el pecho, hay un vacío que no se puede llenar con nada.

No trates de que se vaya rápido, hay que aceptar que has sufrido un dolor y es lo que hay, permítete sentirlo pero sigue con tu vida normal a pesar de lo mal que te sientas, el dolor es como una energía que no puedes parar ni reprimir, deja que se sienta y vive el duelo, con el paso de los meses irá remitiendo, la energía negativa tiene que pasar por el cuerpo, no queda otra porque si la reprimes al final estalla por alguna parte,

no pienses que has vuelto atrás, porque justamente cuando ya hay dolor y vacío es cuando de verdad estás empezando a pasar página, antes solo estabas autoengañándote y viviendo de fantasías y esperanzas no realistas, así que estar en este punto 3 es un gran avance.

4.RECONOCER EL APRENDIZAJE QUE TE DEJÓ ESTA PERSONA

Cuando el dolor empieza a remitir, es momento de mirar al fondo de la situación, que aprendizaje te dejó para la próxima vez, en quien no debes volver a fijarte, donde tienes que poner tus límites y fantasías, pero todo ello sin victimizar, es una lección de vida, nada de culpas y lamentos, sino que lo importante es encontrar dónde se te fué de las manos para haber llegado a tener que pasar este duelo, que hay detrás de todo esto para llenarte de sabiduría,

te conocerás más a ti mismo/a, de qué no te diste cuenta, pequé de ingenuo/a, de montarme una película irreal, pues si vas encontrando respuestas ya has avanzado, ya sabes lo que no quieres en tu vida, pones los pies más en el suelo, y nada de buscar culpables, la culpa nunca es de una sola persona, se juntan muchos factores y uno es libre de permitir cosas o de poner límites, de montarse películas o de alejarse, buscar culpables es ir hacia atrás, solo busca tu autoconocimiento y aprendizaje para la próxima vez, en eso consiste la vida, nos iremos dando golpes para ir aprendiendo.

5.NO GUARDAR RENCOR Y SOLTAR DE VERDAD

En la última fase nos sentimos sabios, ya nos hemos dado cuenta de lo que no debemos volver a hacer pero todo el conocimiento no se usa para machacarse a uno mismo ni al otro, sino que es solo para integrar sabiduría y autoconocimiento, ya el dolor es leve, empiezan a venir ganas de hacer cosas, de nuevos proyectos, etc..

ahora sí, nos decidimos a mirar hacia adelante, antes era como si nuestra vida estuviera en pausa, por si acaso…. pero después de pasar por todas las etapas uno se da cuenta de que la vida sigue, que hay mucho más por ahí de lo que disfrutar, se empiezan a planear más cosas pero ya no como antes que era para olvidar y no pensar, ahora para nutrirnos de bienestar, para disfrutar de lo que nos gusta y apetece,

puede que aún algún dia aparezca nostalgia pero es leve, el foco principal está en el presente y futuro, el pasado ya no estanca y mucho menos aminora el estado de ánimo, se ve más si uno soltó cuando hay ganas de hacer cosas nuevas, de abrir nuevas puertas, hay ilusión.

RECUERDA que cuando algo es para nosotros no requiere esfuerzo, no hay que lamentarse tanto por lo que no se puede conseguir porque si no se puede es porque por la otra parte no hay interés, entonces para qué desear algo que no nos valora ni siente nada fuerte por nosotros, no tiene mucha lógica, cuando nos enganchamos a alguien no vemos esto,

desear a alguien que no nos desea ¿para qué? Mejor soltar lo antes posible y no vivir de ilusiones porque te aseguro, que ahí afuera hay muchas pesonas que darían lo que fuera por estar contigo y entre ellas podría haber alguna maravillosa, no volvamos a perder tiempo en lo que no encaja con nosotros, camina siempre hacia adelante y deja atrás lo que no te siga porque no era para tí, la vida tiene más sopresas guardadas para cuando TE QUIERAS A TI y no te metas en tornados que chupan tu energía

 

 

 

 

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Acerca del autor

Cristina Pérez

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