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Hipertension Arterial: Lo Que Debes Saber

Hipertension Arterial: Lo Que Debes Saber - Salud

¿QUE ES LA HIPERTENSION ARTERIAL?

Para que todo nuestro organismo funciones bien, necesitamos asegurar que les llegue el debido aporte sanguíneo a todos nuestros órganos, cerebro, riñones, pulmones, ya que la sangre que recorre nuestro cuerpo envía todos los nutrientes y el oxígeno que son importantes para su vitalidad, para esto, nuestro cuerpo tiene un sistema especializado de tuberías llamadas arterias y venas, y una bomba que mecánicamente lleva toda esa sangre llamada corazón.  El problema es cuando este sistema ya no funciona de forma adecuada, entonces nuestro corazón debe  aumentar su fuerza para ejercer la misma irrigación, es a lo que llamamos Hipertensión arterial. Cuando hablamos de hipertensión arterial, hablamos de una presión que aumenta sobre los valores considerados como normales, esto quiere decir que, cuando hablamos de niveles de presión normal, estamos hablando de una presión que en valores de presión sistólica, data entre 100mmHg y 140mmHg de presión, y en presión diastólica,  entre 60mmHg y 90mmHg de presión.    A veces comenzar hablando con números o cifras es un poco difícil en temas de educar mediante un artículo, pero lo importante de educar al momento de definir hipertensión, es aquella que esta sobre valores normales sobre los que acabamos de describir, que nuestro corazón debe aumentar esa fuerza, para llevar esa sangre a nuestros órganos.

¿QUE ES LA PRESION SISTOLICA Y LA PRESION DIASTOLICA?

Podemos hablar de dos presiones al momento de mencionar la presión arterial, la primera es la presión máxima que denominamos presión sistólica, que es aquella presión cuando sentimos un latido de nuestro corazón o cuando este empuja esa sangre por nuestras arterias y la lleva a nuestros tejidos, una presión sistólica adecuada en este caso sería hasta 130mmHg de presión.    Por otra parte esta esa presión mínima, cuando el corazón no está latiendo, a la que denominamos presión diastólica, es aquella presión cuando el corazón se está llenando de sangre para el próximo latido., una presión adecuada en diastólica seria hasta 90mmhg.

¿CUALES SON LAS CAUSAS DE UNA HIPERTENSION ARTERIAL?

Sobrepeso: a medida que va aumentando la grasa corporal de nuestro cuerpo, aumenta la presión de nuestro corazón para irrigar esa grasa, es importante llevar un peso adecuado para nuestra edad, ya que a mayor masa corporal tengamos, mayor será la demanda de sangre y mayor esfuerzo debe ejercer nuestro corazón, aumentando el riesgo cardiovascular.   La hipertensión arterial es una patología silenciosa que termina manifestándose por otros malos hábitos que afectan la parte cardiovascular con el tiempo, beber alcohol y fumar en exceso, comer sal más de lo debido, realizar poca actividad física y la edad, son las principales causas de esta patología crónica.

 

¿CUALES SON LAS COMPLICACIONES DE UNA HIPERTENSION ARTERIAL?

El exceso de presión por parte del corazón para llevar sangre a nuestros órganos y tejidos, daña las paredes de las arterias, causando que la sangre puede dejar de llegar a ciertos órganos por tapamiento o rotura, generando que algunos órganos se dañen o dejen de funcionar.    A largo plazo y dentro de los primeros órganos afectados están nuestros riñones, los cuales tienen una función importante en la eliminación y filtración de desechos de nuestra sangre, pero si las arterias más pequeñas se ven afectadas por exceso de presión de la sangre, podemos causar con el tiempo una insuficiencia renal, ya que poco a poco se van deteriorando las nefronas que ayudan a filtrar nuestra sangre y limpiándola.

Ataque al corazón: el exceso de grasa en nuestra sangre generan interrupciones del flujo sanguíneo normal, se van tapando nuestras arterias y el corazón va aumentando su fuerza para lograr llegar esa sangre a nuestros órganos, generando infartos o accidentes cerebrovasculares.

 

¿COMO PODEMOS PREVENIR UN HIPERTENSION ARTERIAL?

Como la presión arterial no se manifiesta en síntomas, pueden pasar años sin que nos demos cuenta de ello, esto puede ser peligroso, ya que no se pueden manifestar síntomas como dolor de cabeza, mareos, visión borrosa o ceguera, por lo que es muy importante realizar un chequeo cada 6 meses como mínimo con un profesional de salud, aunque no tengamos ningún síntoma.

El control del peso y el ejercicio físico  son el pilar principal de un tratamiento no farmacológico para la hipertensión arterial, al realizar actividad por lo menos 30 minutos al día con una frecuencia de 3 veces por semana, ayudamos a fortalecer las arterias coronarias de nuestro corazón, eliminamos los desechos del organismo, entre ellos el sodio, por medio del sudor, además, llevar una dieta baja en sal o menor a 2,4grs, de sal al día, junto con ello bajas en grasas, son fundamentales para evitar consecuencias a largo plazo, además, no fumar ni beber alcohol en exceso, son hábitos pequeños que forman grandes cambios en nuestra salud con el paso de los años.

Espero que este articulo haya sido de vuestro gusto, la idea es informar sobre salud como también educar a la gente sobre hábitos saludables, mejorar así vuestra calidad de vida y generar cambios de habito importantes.

Un abrazo y Gracias!

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