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Inteligencia Emocional aplicada a lo Laboral.

Inteligencia Emocional aplicada a lo Laboral. - Salud

Inteligencia Emocional en lo Laboral 

Autor: Oscar Jesus Cruz Aceves (JALISCO MEXICO)

Uso este texto que es creado con opiniones de definiciones que yo atribuyo , completamente mías excepto una cita y una definición de autores a los que mencionó. La inteligencia emocional me pasa y es por eso que te comparto mi postura de cómo la controlo.

Se elige la IE debido a que muchas veces nos expresamos ante un acontecimiento o suceso y no sabemos controlarnos por eso se tiene que ser lo totalmente inteligente para aplicar sus emociones teniendo un equilibrio no excederse. En lo laboral muchas ocasiones trabajamos con algún compañero de trabajo y algo que hace , dice o inclusive una carga de trabajo provoca que nos expresemos hasta mal usando el enojo , tristeza , alegría o miedo . Para que no se transforme en  estrés te pido que leas el siguiente párrafo .

La inteligencia emocional posibilita al líder de Recursos Humanos a no hacerse responsable de lo que siente y piensa , de empoderarse y empoderar  y empoderar a los otros para que crezcan y se desarrollen en las diferentes áreas que conforman a la persona ( física, emocional, espiritual , social e intelectual) fomentando relaciones de convivencia sana, logrando mejor calidad de vida en el trabajo.

*Identificó Emoción/Sentimiento

* Le Pongo Nombre

* La Expresó

*La Libero

La Inteligencia Emocional es la capacidad de reconocer , manejar , controlar y expresar emociones de manera adecuada , siendo asertivos y con objetividad. (Daniel Goleman).

Emoción etimológicamente es impulso que induce a la acción tiene 3 dimensiones: fisiológica , Cognitiva, Conductual.

Sentimiento perdura por más tiempo y es el resultado de una emoción.

Autocontrol de las Emociones.

Las emociones son un aspecto natural , necesario y enriquecedor de la vida: pero  es por eso la necesidad de conocer y dimensionar el impacto que las emociones causan a nuestra persona y en quienes nos rodean.

Para controlar nuestras emoiones:

Pasa unos minutos consigo mismo , aplique la Inteligencia Emocional , Canalice la energía que le producen sus emociones.

 Enojo:

Sentimiento de disgusto , hostilidad o exasperación contra alguien o algo que termina sacándonos una reacción agresiva. Si te enojas corres el riesgo de actuar agresivo y tomar decisiones apresuradas y arrepentirte en el futuro.

Para controlar el enojo :

Identifícalo

Reconócelo

Gradué su nivel

Contactar dolor

Analice su necesidad o derecho suyo de truncado

Exprese su necesidad

Canalice la energía.

Tristeza y Depresión

Es la depresión que surge por algún acontecimiento que el agente no supo afrontar , haciendo que la persona salga momentáneamente de su realidad.

Causas :

Genética

Circunstancias adversas

Desequilibrio en el cerebro

Desilusión o muerte de un ser querido

Enfermedad crónica y terminal

Consumo de drogas

Combinación .

Autocrontol :

Reconocer y identificar su depresión

Pasar tiempo a solas

Usar ropa favorita

Salir de la rutina

Escuchar música ….

El miedo 

Forma comun de organizacion del cerebro de todo ser vivo a afrontarse a situaciones que se necesiten supervivencia , donde surge el sentido de adaptacion.

Medidas de control:

* Identifica a lo que le temes

*Analizalo y aceptalo

* Enfréntate a tus miedos

*Pide ayuda

La Alegría

El Psicólogo Yagosesky lo define como estado interior fresco y luminoso , donde el ser se siente con altos niveles de energía , creatividad y acción.

¿Que hacer para fomentarla?

Valorar tu vida y tus pertenencias

Disfruta lo que haces y los pequeños detalles de la vida

Ve lo bueno de tu esfuerzo

Mantente positivo y sonríe

CONCLUSIÓN: Canaliza tus emociones y utiliza la Inteligencia emocional para que en lo laboral tus emociones no sobrepasen los límites.

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