Salud

Levantarse a las 5:00 am: ¿Realmente cambia tu vida?



Levantarse a las 5:00 am: ¿Realmente cambia tu vida? - Salud

 

Aclaración: Este articulo está basado en experiencias personales,
por lo que no se debe tomar como argumento último todo lo que está escrito en el mismo

Todos sabemos que levantarnos temprano siempre ha sido una tortura. Normalmente lo hacemos sólo por
obligación o por el hecho de cumplir con algún deber. Pero lo que menos nos imaginamos es que esta «tortura»
pueda ser un hábito que, si eres constante, puede sacar muchas cosas positivas de ti.
Antes de empezar en materia quiero dejar clara una cosa: Lo que verás a continuación no está basado en ningún
libro de ayuda personal ni mucho menos. Pero entonces…

¿Levantarse a las 5:00 am cambia tu vida?

Pues sí, o al menos, a mí me la cambió. Pero no de una manera rápida, bonita y agradable; no te voy a mentir,
sufrí mucho. Era ese tipo de persona que estaba acostumbrada a dormirse a las 2:00am y despertarse a las 11:00am.
La primera vez que lo intenté ni si quiera me desperté. pero a medida que seguía intentando, veía resultados cada
vez más notables.
¿Qué resultados? Te estarás preguntando. No te preocupes, te los resumo.

 

  • Aumento de tu productividad:Esto se debe, al menos en mi caso, debido al gran esfuerzo que
    haces para levantarte. Porque te dices a ti mismo: «Ok, si me tomé tantas molestias, no voy a desperdiciar mi
    tiempo jugando al minecraft o lo que sea». Todo lo contrario, sientes que levantarse temprano no debe ser
    tomado en vano, así que empiezas a leer, ejercitarte, meditar, escribir, etc. Esta hora te da una lucidez
    mayor que las últimas tres horas de la noche anterior.
  • Reducción de estrés:Si te tomas, aunque sea 5 minutos para meditar, o simplemente pensar
    en cómo afrontar cada nuevo día que se te presenta, notarás que poco a poco irás sintiéndote mucho mejor y
    relajado. Esto sumado a la certidumbre que te da saber que estás completamente solo.
  • Dar los buenos días al sol:El hecho de estar despierto antes de que el sol se levante y
    ser capaz de esperarlo es en sí una cosa que llena mucho de satisfacción. Pero lo que más me llena es
    contemplar como él también se «despierta». Dadas las condiciones urbanas de mi apartamento, no puedo
    disfrutar de panorámicas increíbles. Pero es interesante ver como los rayos oblicuos del sol inciden en
    cada una de las fachadas de los edificios cercanos. Es simplemente mágico.

Contras

  1. Pasarás una gran parte del día teniendo sueño, al menos, mientras te acostumbras a esta nueva rutina.
  2. Al principio, te cansarás con más facilidad. La razón de esto es que, cuando empiezas, tiendes a dormirte
    mucho más tarde de la hora recomendada.
  3. Como las dos anteriores, esta también transcurre en los primeros días de la rutina. Sentirás que eres
    menos productivo, pero esa sensación se te quitará poco tiempo después cuando te des cuenta de que la mayoría
    de los objetivos diarios que te estableces, los tienes ya superados a las 10:00 am.

¿Vale la pena levantarse a las 5:00 am?

Mi respuesta es: vale absoluta y completamente la pena. No importa desde que punto lo veas, seguirá siendo igual
de beneficioso. Ya sea espiritual o sistemáticamente, despertar a esta hora te da mas tiempo a solas contigo
mismo, de manera que puedes afrontar tus problemas de una manera más pacífica y concentrada.

Yo recomiendo juntar este hábito con otros de la misma índole, como ir a correr o hacer ejercicios. El movimiento
físico es una buena manera de permanecer alerta y saludable. Pero no es el único tipo de hábito que puedes
emplear; también está el bullet journal, que trata de organizar mejor tanto tu día a día como cada
pensamiento que se te pase por la cabeza. Es un método que sin dudas aumenta tu productividad.

Recomendaciones para levantarse temprano

  • Pon la alarma lejos de tu cama, así te forzarás a levantarte para apagarla. De otra manera, te pasará que
    inmediatamente después de que la apagues, caerás dormido de nuevo.
  • Deja un vaso cerca de ti para que lo bebas al momento de levantarte. Esto te dará energías, además de que
    empezarás el día hidratado.
  • Lávate la cara apenas estés de pie.

 

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VonHugo

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