Salud

Los beneficios del Mindfulness en niños



Los beneficios del Mindfulness en niños - Salud

El Minfulness comunmente conocido como la atención plena, es una técnica oriental introducida al occidente por Kabat-Zinn. Esta técnica consiste en centrar la atención en la respiración para focalizar en el aquí y ahora, tomar distancia de los pensamientos y emociones y observarlos sin reaccionar de manera inmediata.

Sus beneficios son múltiples tanto físicos y emocionales. Diversas investigaciones científicas señalan que la practica constante en niños presenta muchos beneficios.

Los beneficios del Mindfulness en niños

  1. Mejora la atención y concentración
  2. Mejora el aprendizaje y el rendimiento académico
  3. Disminuye el estrés
  4. Disminuye la ansiedad
  5. Disminuye la depresión
  6. Aumenta la capacidad de darse cuenta o ser consciente
  7. Ayuda a desarrollar la inteligencia emocional (identificar y regular las emociones, mejora el autocontrol)
  8. Incrementa la empatía
  9. Desarrolla habilidades de resolución de conflictos
  10. Mejora la creatividad y la salud

A través de las prácticas de atención plena al entorno, al cuerpo, a las emociones, a la respiración y a los pensamientos el niño logra los beneficios y mencionados.

 

 

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Lindaperu

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