Salud

Manú saludable para niños



Manú saludable para niños - Salud

Cuando se te acaban las ideas para dar de comer, siempre es una buena idea recurrir a menús autorizados por nutriólogos. Aquí te dejo 4 opciones para los pequeños del hogar. Si algún alimento no le gusta, intenta con algo parecido.
 
Recuerda nunca obligarlos a comer y hacer de la comida un momento agradable y familiar con todos los miembros del hogar.
 
Es normal que tenga menos apetito que cuando era lactante; no hay que angustiarse si está inapetente, sino más bien presentar el alimento y cocinarlo de formas diferentes. Se deben ofrecer al niño cuatro comidas al día dando, con algún alimento lácteo como refuerzo, procurando que se lave los dientes después todas ellas. Estos son algunos menús posibles: 
 
Opciones para desayuno
1 taza de leche y 1 zumo de naranja
1 rebanada de pan con jamón, 1 yogur y fruta
1 taza de leche con cereales de desayuno y una fruta pequeña
Rebanadas de pan con un poco de mantequilla y mermelada y 1  vaso de leche
 
Opciones para comida
Puré de patatas, pollo a la plancha con ensalada y compota de fruta
Fideos con verdura troceada, pescado y macedonia de fruta
Macarrones con tomate y queso rallado, pescado (50 gramos) al horno con zanahoria rallada y 1 flan
Patata y coliflor gratinadas, trocitos de bacalao con tomate al horno y fruta natural
 
Opciones de colación
1 yogur con galletas
1 vaso de leche con un trocito de pan y manzana al horno
Galletas
Fruta
 
Opciones para cena
Crema de calabacín, merluza frita y fruta entera.
Judías verdes con patatas
Arroz con verduras, 1 tortilla francesa y 1 yogur natural.
Ofrécele un vaso de leche antes de acostarse
 

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bandalita

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