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Salud

Perder Peso Tomando Licuados

Perder Peso Tomando Licuados - Salud

¿Comienza el año y tienes 10 kilos de más?

Recupera tu figura con las siguientes recetas

Perder peso sin duda, es de los retos más difíciles que enfrentamos al iniciar el año, por ello, te compartimos algunos tips para que este propósito sea posible:

  1. Libérate del estrés. No hay nada que bloquee más la pérdida de que el mismo estrés, por ello, suelta todo aquello que te mantenga preocupada, permite que entre a tu mente la gratitud y la alegría.
  2. ¡Actívate! Un cuerpo en movimiento es un cuerpo feliz, y además, tus músculos comenzarán a tonificarse, logrando levantar aquellas zonas que se encontraban flácidas.
  3. Controla tu digestión. ¿Recuerdas alguna vez haber hecho algo para cuidar tu flora intestinal? Si no es así, éste es el momento. Pues las bacterias que tienes en el intestino definitivamente pueden contribuir a tu aumento de peso. Comienza a consumir probióticos a través de los lácteos fermentados (yogurt sin azúcar), y siente los beneficios de un intestino sano.
  4. Tu estómago no es un depósito de basura. Ama tu cuerpo, dale solo aquello que le haga bien. Seguramente sabrás que las frutas y verduras son una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes, encargados de sacar a relucir lo mejor de tu piel.

 

Ahora te compartimos algunos licuados completamente saludables para tu desayuno. Los amarás!

 

Frescura primaveral: 1/2 taza de papaya, 1 taza de fresas, 3 cucharadas de avena y una taza de yogur griego, puedes agregar agua para disolver.

Fuente de fibra: 1 penca de nopal, el jugo de media toronja, 3/4 de taza de piña, 1 vara de apio y 2 tazas de agua.

Antioxidante: 1 taza de fresas, 1/2 taza de moras, 1/2 taza de moras azules, cubos de yogur congelado y 1 taza de agua.

Clásico: 2 tazas de leche descremada, 1 taza de papaya, 3 cucharadas de avena y 9 almendras. Un desayuno completo en tu vaso.

 

Te recomendamos tomarlos como un desayuno saludable, puedes comer algo ligero como un plato de fruta con queso cottage o algunas semillas para calmar la ansiedad.

Finalmente no te olvides de tomar suficiente agua durante el día para hidratarte.

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