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Pérdida de peso para las adolescentes que no funcionan

Pérdida de peso para las adolescentes que no funcionan - Salud

Pérdida de peso para las adolescentes que no funcionan

Hay muchos libros y artículos que sirven como guía para las adolescentes que quieren perder esos kilos de más. Para variar, aquí hay algo que la gente debería leer para saber cuáles son algunas de las cosas que la persona no debería hacer.

La forma más efectiva para que un adolescente pierda peso es ponerse a dieta. Desafortunadamente, la definición de una dieta para algunos es tan extrema que la persona preferiría morir de hambre para lograr los resultados deseados.

¿Es esto bueno? Definitivamente no porque le roba al adolescente las vitaminas y nutrientes que tanto necesitaban mientras crecía.

Los estudios demuestran que la dieta de inanición también conduce al aumento de peso. Esto se debe a que el cuerpo no está acostumbrado a la escasez de alimentos que ingresan al sistema y forzará a uno a comer en exceso para recuperarse de las pérdidas.

El mismo informe también muestra que la llamada pérdida de peso no es realmente grasa sino que es el músculo magro que le da fortaleza al adolescente. Esto se debe a que los alimentos que se consumen contienen calorías que son mucho más necesarias para los músculos del cuerpo.

La ingesta de calorías aumenta a medida que el adolescente crece. Por ejemplo, un niño de 11 años necesitará un requerimiento diario de 1800 calorías, mientras que alguien a la edad de 18 años necesitará cerca de 3000.

Aquellos que deciden ir por debajo de eso son susceptibles a deficiencias nutricionales, fatiga, debilidad ósea, pérdida de cabello y piel y problemas hormonales.

Un informe muestra que algunos niños incluso han recurrido a laxantes para que esto suceda. Esta tampoco es una buena idea porque no pierde grasa, sino más bien agua en el sistema. Esto significa que alguien puede sufrir deshidratación e incluso puede causar problemas en el colon.

Entonces, ¿qué se debe hacer para evitar esto? Para empezar, el adolescente no debería entrar en pánico. Existe una manera segura de luchar contra la pérdida de peso y esto solo puede suceder con la ayuda de un profesional.

Un médico puede examinar al paciente y ver qué mejoras se pueden hacer. Hacer una dieta es una forma de hacerlo, pero no a expensas de saltearse las comidas. Esto simplemente significa reducir los alimentos que se consumen.

El adolescente puede tener que dejar de comer bocadillos y reemplazarlo con frutas. Otros se saltearán las comidas intermedias y luego se concentrarán en las tres comidas más importantes del día.

Reducir la ingesta de alimentos no hará que el adolescente pierda peso. La mejor combinación para cualquier plan de dieta es el ejercicio. Puede implicar caminar o correr algunas millas por día para practicar un deporte.

Esto realmente dependerá de la condición física del adolescente, ya que hay algunos que ya se sabe que son obesos.

No hay una solución de la noche a la mañana para que las adolescentes pierdan esos kilos de más. Esto tiene que hacerse gradualmente metiéndose en un plan bien pensado.

Los primeros resultados probablemente se verán en solo dos semanas a medida que aumente la tasa metabólica de la persona. Esto puede caer una semana más tarde, por lo que el médico debe probar diferentes cosas para que el cuerpo no pueda adaptarse a él. Cambios sucederán y esto varía de una adolescente a otra.

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