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¡Ponte EN FORMA RÁPIDAMENTE desde TU CASA! (Dedicando poco tiempo)



¡Ponte EN FORMA RÁPIDAMENTE desde TU CASA! (Dedicando poco tiempo) - Deporte

Hoy te vengo a presentar una recomendación que te ayudara a ponerte en forma, perder peso de marera rápida, rutinas que se acomoden a tu estilo de vida, a tu tiempo, NO HAY EXCUSAS AHORA, recuerda que tu administras tu tiempo (ya te hable con anterioridad sobre como ser productivo).

Los resultados igual dependen únicamente de ti, pero lo único que necesitas es dedicación y constancia.

Ser constante y tener disciplina, recuerda que no necesitas tener disciplina sino auto-respeto.

Con un lugarcito en tu casa, es mas que suficiente para que te pongas a ejecutar estas rutinas, dedicándole de 20 a 30 min diarios.

Claro que hay rutinas para todo, de 1 hora, de 10 min, todo esta en como se te acomode mejor, desde básico hasta avanzado.

Ya no hay excusas para que no puedas estar en forma, perder peso, tonificar, bajar la barriga.

Esto va a sonar fuerte, lo escuche de uno de mis guitarristas favoritos, es dijo «Es de mala educación ser obeso, estar gordo»

Una de las personas que admiro en el ámbito del desarrollo personal dijo una vez «Estar gordo es una enfermedad, no es sano»

Antes de mostrarte a quien te voy a recomendar, de ante mano te doy unos tips que me gustaría que POR-FAVOR hagas:

  • Deja las gaseosas ¡SON VENENO!
  • Deja los CHETOS, DORITOS… ETC.!
  • Reduce tu porción de arroz A LA MITAD, por que solemos consumir muchos carbohidratos!
  • Bebe dos litros de agua al día (Si tu cuerpo retiene líquidos, mejor NO LO HAGAS!)
  • Olvídate de la MAYONESA, MARGARINA y demás  cosas parecidas!
  • Los domingos SI puedes darte el gusto de comerte una hamburguesa o una rebanada de pizza, PERO SOLO UNA no todo el día!

Creo que con eso es suficiente para empezar, ya con el paso del tiempo, iras quitando mas cosas dañinas y agregando mas sanas!

Recuerda que tu eres el 90% de lo que haces, osease que en ese 10% que falta, si puedes darte ese gustito, aunque lo maravilloso de todo esto es que cuando el cuerpo conozca lo sano, no querrás esos domingos de hamburguesa.

Con esto es suficiente para empezar, NO hay excusas, SI tienes tiempo, ya con el paso del tiempo iras al GYM por que te gustara lo que obtienes desde tu casa, ahora en el GYM imagínate.

Tu entrenador sera Fausto Murillo, a mi me ha ayudado muchísimo y es por eso que te lo recomiendo!

Este es su canal de youtube : https://www.youtube.com/user/turbofausto

PERO

Te quiero mostrar este reto, son 20 min diarios, 20 días y te garantizo perderás peso.

Consiste en el RETO TABATA, 20 seg de ejercicio y 10 de descanso : https://www.youtube.com/watch?v=6sPhZqg32p4&list=PLKsLeERYMfn9MUoi7tPgC-cquR5HiNV_f

Enserio te ayudara.

¡ESPERO VERTE DEL OTRO LADO!

 

Gracias por la gentileza de tu atención! 

 

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Steeven Plaza

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