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Salud

Qué es la anemia y cómo combatirla

Qué es la anemia y cómo combatirla - Salud

La anemia es la disminución de los glóbulos rojos en la sangre, impidiendo la oxigenación de los órganos de nuestro cuerpo, está nos hace sentir con fatiga, sueño, provoca arritmias cardíacas, palidez y mareos.

Podemos combatirla consumiendo alimentos ricos en hierro como lo son el hígado de res, la remolacha, la zanahoria, carnes rojas, lentejas, nueces, berro, brócoli, espinacas y acelgas.

Es muy importante consumir jugos cítricos (vitamina c) para que el hierro pueda fijarse en el cuerpo.

Se debe evitar tomar café y productos lácteos ya que éstos nos impiden la absorción del hierro.

Recomendación: consumir de preferencia en la mañana  jugo de remolacha, zanahoria y pimentón rojo (rico en vitamina c).

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