Salud

¿quieren Saber Por Qué Las Aceitunas Son Un Alimento Saludable Que Deberíamos Consumir A Partir De Hoy?

¿quieren Saber Por Qué Las Aceitunas Son Un Alimento Saludable Que Deberíamos Consumir A Partir De Hoy? - Salud

Creo que todos o la mayoría de nosotros hemos visto una aceituna, la hemos probado o por lo menos la identificamos, esta es el fruto que nace del olivo, las cuales pueden ser incluidas en distintas preparaciones o también pueden disfrutarse solas, y contrario a lo que muchos creerían, estas pequeñas fruticas tienen grandes beneficios en nuestra salud. ¿Quieren saber cuáles son? Pues aquí se los contaré diez ventajas muy importantes.

  1. ¿Se nos están olvidando las cosas muy frecuentemente? No se preocupen, las aceitunas son la solución, ya que de acuerdo a estudios estas nos ayudan a mejorar la memoria.
  2. Al contener vitamina E y ácido oleico nos ayudan a combatir la arrugas, y para nosotras las mujeres que somos tan vanidosas es una excelente noticia.
  3. Las aceitunas tienen un componente llamado adiponectina que nos permite a quemar grasas de nuestro cuerpo.
  4. No tienen gluten, por lo que todos pueden consumirla, incluyendo celiacos.
  5. Producen sensación de saciedad, por lo cual, el apetito se reduce y nos ayudará a bajar de peso al eliminar las ganas de consumir más alimentos en un buen rato.
  6. Contienen grasas buenas para la buena salud del corazón
  7. Todo en su justa medida es bueno y lo mismo sucede con las aceitunas, si las comemos en una cantidad moderada no harán que subamos de peso.
  8. Contienen alta cantidad de potasio, así que el banano no es la única opción.
  9. Facilita la digestión.
  10. Gracias a su alto contenido de hierro nos ayuda a sentirnos con más energía.

Atrévanse a probarla a partir de este momento y verán que les van a encantar y lo más importante, van a sentirse mucho mejor.

 

 

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Maleja

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