Deporte

RUTINA DE BRAZOS.

RUTINA DE BRAZOS. - Deporte

 

En este articulo les compartiré ejercicios para que mejoren la fuerza del brazo y lo tonifiquen, necesitaremos una silla para poder realizar los ejercicios aunque en realidad se puede hacer con cualquier cosa que nos pese, un bolso, si hay mancuernas con mancuernas, podemos utilizar muchas cosas, sin excusas. Son ejercicios que los puede realizar cualquier tipo de persona para que mejore esos brazos y adquiera más fuerza en estos. Los ejercicios son los siguientes:

 

  1. Curl de bíceps: 20 repeticiones por 4 series, cada brazo.
  2. Ejercicios de tríceps: 20 repeticiones por 4 series
  3. Elevaciones de brazos: 20 repeticiones por 4 series
  4. Sostener brazos en el medio: 20 repeticiones por 4 series

 

Haremos 20 repeticiones por 4 series en cada ejercicio, descansando 15 segundos entre series. Son ejercicios fáciles que se hacen en 15 min, saca tiempo para ejercitarte, dale prioridad a lo que te da salud, aliméntate bien consigue buenos hábitos, da todo en casa actividad que desempeñes en tu día a día, sonríele  a la vida, siempre convierte tus días en los mejores de tu vida, vive con intensidad, siempre supérate a ti mismo, no busques competir con nadie, busca siempre tu mejor versión, mantente positivo y cosas positivas llegaran a tu vida. No te olvides de ser feliz y agradecer por todo lo que tienes.

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D3ivid

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