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Smoothies para empezar el día



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Smoothies para empezar el día

Creo que [email protected] en algún momento nos planteamos comenzar a llevar una dieta saludable, el problema es encontrar recetas de este tipo con sabores espectaculares que nos hagan disfrutar un nuevo estilo de vida. Yo decidí llevar una dieta saludable pero me niego a renunciar a lo delicioso de las comidas, por eso me di a la tarea de encontrar recetas que se acomoden a mis gustos.

¿Cuál es la comida más importante del dia? EL DESAYUNO, por tanto debemos de sentirnos a gusto con lo que comemos a primera hora del día, por ello les dejo algunas recetas de mis smoothies favoritos para tomar en las mañanas.

Naranja, aguacate y frutos del bosque

Por que mesclar estos tres ingredientes???

La naranja gracias a su increible poder antioxidante nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico; el aguacate es excelente para el corazón y nos ayuda a disminuir el colesterol; y la mezcla de frutos rojos es perfecta para desintoxicar, bajar el colesterol y combatir el estreñimiento.

A pesar de que suene raro añadir aguacate a una bebida dulce les aseguro que el sabor no sobresale y que les encantará, lo único que debes hacer es mezclar todos los ingredientes en tu licuadora:

INGREDIENTES:

1 ½ tazas de jugo de naranja

2 ½ tasas de frutos del bosque

1 taza de hielo

3 cucharadas de azucar (esta opción es opcional, yo lo tomo sin azúcar)

1 aguacate

Plátano, piña y espinacas

Para los amantes del yogurt griego como yo les dejo una opción deliciosa, solo necesitarás:

1 plátano

1 taza de piña

1 taza de espinacas frescas

1 taza de leche

¼ de taza de yogur griego

El plátano nos dará energía sufuciente para empezar el día ademas de ayudarnos a las personas que sufrimos de acidez; la piña es diurética y magnífica para combatir la celulitis; y por último la espinaca es rica en vitaminas A, C, K y en el grupo de vitaminas B.

Plátano y fresas:

Por último les dejo mi smothie favorito PLÁTANOS Y FRESA, es extremadamente delicioso y nos da súper energía para comenzar el día, es antioxidante, rico en fibras y bajo en grasas.

Ingredientes:

100 gramos de hielo

500 gramos de fresa

4 plátanos pelados

1 taza de leche

Consejos Extras

Sirve todos los batidos bien fríos.

Si te gustan mas dulces puedes endulzarlos con miel, evita el azúcar procesada.

Puedes acompañar todos los smoothies con granola o las semillas que prefieras.

Usa frutas frescas siempre que te sea posible.

Espero que te haya sido súper útil este artículo y que te animes a cambiar tu dieta por recetas saludables y deliciosas como estas….

Y dime, tienes alguna otra que quieres que pruebe???

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Acerca del autor

Laura Ponce de León

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