Sociedad

Trucos para ganarle al miedo, primera parte.



Trucos para ganarle al miedo, primera parte. - Sociedad

El miedo es la mayor barrea del ser humano, la mayor limitación y la única forma de romper eso es dando un pazo adelante, sin ponernos escusas. La primera cosa que uno tiene que tener en cuenta cuando quiere hacer algo o comenzar un proyecto es que no todo el mundo lo apoyara, vera que sea lo suficientemente bueno. Uno tiene que hacer las cosas para buscar su propia satisfacción personal y para dar un menaje en el contenido. Lo segundo seria tu meta, uno tiene que empezar de a poco y ordenando como quiere hacer las cosas porque a veces, cuando hacemos mas de una cosa a la vez nuestro cerebro colapsa y no es capaz de trabajar como es debido, así que a veces lo mejor es hacer las cosas de una en una si hace falta, para que ese miedo no se haga mas grande. Hay muchos trucos para vencer el miedo, pero el mas importante es ser capaz de reconocerlo y sacar el valor para romper ese miedo y traspasar las posibilidades que uno mismo se limita. A continuación les dejare unos tips que a mi me sirvieron.

1. ASUME QUE EL MIEDO ESTÁ AHÍ
Reconoce que lo estás sintiendo y que puede tener su función. Sentir miedo es algo natural y, si esa emoción ha surgido en ti, seguramente tiene que existir un motivo para que se haya dado.

¿Podrías conocer para qué te está sirviendo? ¿De qué forma el miedo te está ayudando? ¿Qué función está cumpliendo dentro de tu sistema? Buscar información sobre la función positiva del miedo te ayudará.

2. CÉNTRATE EN LA PEOR FANTASÍA
Para los miedosos, Séneca proponía la técnica de “la premeditación de todos los males”. La puedes realizar de forma más sistemática escribiendo durante media hora cada día todos los pensamientos catastróficos sobre lo malo que te puede llegar a ocurrir. Una vez aceptas todos tus males, el miedo desaparece.

3. ADMITE QUE NO TIENES EL CONTROL
Todos tenemos que asumir que la vida tiene un cierto grado de incertidumbre. Es importante que te des cuenta de que en tu interior hay mecanismos que se activan inconscientemente y que tú no los controlas. Si tienes ataques de pánico, aparecen sin que tú lo decidas.

Existe algo más grande que tú y muchas de las cosas suceden sin que la persona ni la humanidad tengan ningún control sobre ello.

4. TRATA DE NO DEPENDER DE TU ENTORNO
Cada vez que alguien te ayuda a hacer algo porque tienes miedo, tu capacidad de enfrentarte a esas situaciones por ti mismo disminuye.

5. EVITA EVITAR Y CONFRONTA TUS MIEDOS
La imaginación es peor que la realidad, así que procura relativizar tus temores. “Llevo las heridas de todas la batallas en las que no he participado”, escribía Fernando Pessoa. “Situación evitada, miedo agrandado”, tenlo muy presente.

6. AMPLÍA TU PERCEPCIÓN
El miedo reduce tu visión de la realidad. Intenta ampliarla fijándote en cómo actúan y viven las personas que están a tu alrededor. ¿Tienen miedo? ¿Tienen problemas? ¿Qué hacen ante las situaciones complicadas y adversas? ¿Cómo las resuelven? Mantén una actitud curiosa hacia los demás e interésate por cómo son y cómo reaccionan.

7. DISTINGUE EL MIEDO DE LA ANSIEDAD
​A veces podemos confundir el miedo con ansiedad y no toda ansiedad es miedo. La ansiedad puede ser la expresión de otras emociones silenciadas. Además, suele presentarse en el cuerpo de una forma más generalizada.

8. RECUERDA: EL MIEDO ES SOLO MIEDO
No es una amenaza de muerte, ni mucho menos. Con el paso del tiempo te darás cuenta de que no pasa nada y que uno no se muere de un ataque de pánico. También notarás que mientras estás sufriendo un ataque de pánico no sucede nada afuera.

Cuando puedas aceptar esta realidad, habrás vencido al miedo y podrás ponerlo a tu lado diferenciándote de él, serás capaz de estar con él, ver cómo es y no dejar de hacer nada por su causa.

¿Te ha gustado el artículo? ¡Valóralo!

4.00 - 3 votos
Cuanto más alta sea la valoración más visible será el artículo en portada.
¡Compártelo en las redes sociales!

Acerca del autor

Stefy

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Únete a la comunidad de NoCreasNada

¿Te gustaría compartir tus inquietudes y ganar seguidores por todo el mundo?

¿Eres una persona inquieta y quieres descubrir a más gente como tú? 

Únete a NoCreasNada.

Además, te pagaremos por las visitas que recibas.

Más Información